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 お腹痩せの効果的な方法をご紹介 まずは、お腹ぽっこりの原因のひとつ 「筋力の低下」を改善するお腹痩せの効果的な方法 をご紹介します。 1日30秒でお腹痩せ ドローイン ドローインとは簡単に言えば お腹を引っ込めること で、英語表記だと（Draw in）と呼ばれるものです。 最近お腹が気になる。 飲みすぎかな、それとも食べすぎかな～と気になる高齢者の皆さん。それは確実に運動不足と余計なものを食べすぎです ぽっこりお腹は早く解消しましょう！ 今は平気でもそのまま放置すると Instagram 背筋を伸ばし、姿勢を正してみてください。 そうすると自然とお腹に力が入り、ぽっこりとしたお腹が目立たなくなります。 椅子に座る時は浅く座るなどして、なるべく胸を張り背筋を伸ばすようにしましょう。 自分の力で姿勢を保つのが大変

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